熬夜看球悠著點(diǎn)
這屆世界杯大部分比賽都在北京時(shí)間夜間舉行，因此不少球迷進(jìn)入了“熬夜看球”模式。不過(guò)，熬夜看球?qū)ι眢w的危害可不小，并不是補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)那么簡(jiǎn)單。
球迷：看了一下阿根廷跟沙特阿拉伯的。
球迷：看了，我就看了那個(gè)阿根廷的比賽。
世界杯首次在北半球冬季進(jìn)行，對(duì)于中國(guó)球迷而言，陪伴足球的美食從啤酒燒烤變成了冬日火鍋。但熬夜看球依舊不可避免，甚至最晚的比賽要在凌晨3點(diǎn)才會(huì)打響。那么熬夜之后還是按照平時(shí)的習(xí)慣正常起床，身體是不是吃得消呢？
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:保證6到8小時(shí)的睡眠,如果熬夜看，白天也有時(shí)間把正常的睡眠需求補(bǔ)足，這是可以的。
《莊子·讓王》有云：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得。”可是也有不少市民覺(jué)得自己熬夜后，第二天仍然精力充沛。這是不是意味著熬夜危害很小呢？
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:我們不是每個(gè)人都適合熬夜的，如果你有高血壓，或者當(dāng)時(shí)身體不適，本身感冒的，這樣的情況是不適合熬夜的。這時(shí)候熬夜會(huì)增加心腦血管病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。如果最近這段時(shí)間工作壓力比較大，非常勞累，那也不適合熬夜。
醫(yī)生表示，熬夜打亂了我們的生物鐘，身體的器官和機(jī)能也跟著亂了腳步。因此，球迷朋友們需要結(jié)合自己的生活作息、工作習(xí)慣以及身體條件來(lái)判斷是否適合熬夜觀賽。如果熬夜觀賽后沒(méi)時(shí)間補(bǔ)足睡眠，第二天需要盡量避免開(kāi)車或從事精細(xì)工作，并利用中午的時(shí)間進(jìn)行午休。
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:包括熬夜之后，很多人要開(kāi)車出行，他的敏感度、警覺(jué)性、注意力都會(huì)受到影響。一般都是球迷，看得比較興奮，這時(shí)候往往你還不一定睡得著，它會(huì)影響到我們的入睡，還是以身體和工作為重。
在此，我們也倡導(dǎo)球迷們理性觀賽，畢竟“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一身傷”。
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